NADOKNADA UGLJENIH HIDRATA U TRENINGU

NADOKNADA UGLJENIH HIDRATA U TRENINGU Doskora su preporuke za #sportiste bile da je optimalna #glikogenska zaliha dostignuta kada se konzumira 1–1,5 g #ugljenih hidrata svakih sat vremena tokom ranih faza oporavka, krećući se ka ukupnoj količini ugljenih hidrata u količini 6–10 g/kg TM tokom 24 sata . Sada se u pojedinim sportovima, kao što je #biciklizam (revidirana upustva), kod…

MIO INOZITOL SPREČAVA NASTANAK GESTACIJSKOG DIJABETESA?

MIO INOZITOL SPREČAVA NASTANAK GESTACIJSKOG DIJABETESA? Broj žena kojima se postavlja dijagnoza gestacijskog dijabetesa povećava se u celom svetu, zbog čega je nalaženje jednostavnih i isplativih načina za sprečavanje nastanka gestacijskog dijabetesa veoma važno. Prema IDF (International Diabetes Federation) 16.2 posto je današnja prevalencija nekog oblika hiperglikemije tokom trudnoće, odnosno, svaka sedma trudnoća je sa…

OSTEOPOROZA – JEFTINA PREVENCIJA, SKUPO LEČENJE

OSTEOPOROZA – JEFTINA PREVENCIJA, SKUPO LEČENJE O osteoporozi se poslednjih godina puno govori  s obzirom  da je prepoznata kao jedan od najvećih zdravstvenih problema savremenog čoveka.Sada već svi znamo da je svaka druga žena i svaki peti muškarac uzrasta preko 50 godina u riziku za osteoporotični prelom. međutim, uprkos uvođenju novih lekova, nije postignut očekivani…

NADOKNADITE LAKTAZU I TEGOBE ĆE NESTATI

NADOKNADITE LAKTAZU I TEGOBE ĆE NESTATI Da li ste znali da je Prolazna laktozna intolerancija 50 godina mučila Charlesa Darwina? Na osnovu simptoma koje je Darwin opisivao postavljale su se različite dijagnoze, ali nijedna nije mogla “opravdati” pojavu baš svih njegovih simptoma. Prema današnjim saznanjima , jedini poremećaj koji obuhvata sve Darwinove simptome je intolerancija…

SVI PRIČAJU O POLICISTIČNIM JAJNICIMA (PCOS)…

SVI PRIČAJU O POLICISTIČNIM JAJNICIMA(PCOS)… PCOS (Policistični ovarijalni sindrom ili Sindrom policitičnih jajnika) se javlja kod oko 5-10 posto  adolescentkinja i odraslih žena. Može se pojaviti već s prvom menstruacijom. Kod mladih devojaka se relativno često postavlja dijagnoza PCOS kod problema  za vreme puberteta. Najčešći uzrok policističnim jajnicima je hiperandrogenemija – povišen nivo muških polnih hormona…

ZAŠTO SVI PRIČAJU O VITAMINU D3?

ZAŠTO SVI PRIČAJU O VITAMINU D3? Istraživanje koje je sprovela Škola za javno zdravlje Univerziteta Harvard pokazalo je da milijardu ljudi u svetu pati od nedostatka vitamina D.Već se godinama zna da nedovoljno unošenje vitamina D u organizam izaziva slabljenje kostiju kod dece i odraslih. Osim toga, nedostatak vitamina D pridonosi razvijanju dijabetesa, Crohnove bolesti,…

VEŽBATE LI DOVOLJNO? KOLIKO JE DOVOLJNO?

VEŽBATE LI DOVOLJNO? KOLIKO JE DOVOLJNO? U industrijski razvijenijim i bogatijim državama je sve više poslova koje ljudi obavljaju sedeći, koriste prevoz i opuštaju se sedeći, pa su veoma malo fizički aktivni. Studija Svetske zdravstvene organizacije (SZO) pokazuje da četvrtina populacije, odnosno 1,4 milijarde odraslih, nedovoljno vežba, zbog čega je podložna povećanom riziku obolevanja od…

“DA” I “NE” U ISHRANI TOKOM TRUDNOĆE

“DA” I “NE” U ISHRANI TOKOM TRUDNOĆE Postoje mnoga pogrešna uverenja i mitovi kad je u pitanju ishrana tokom trudnoće. Da, određene namirnice mogu ugroziti razvoj deteta, a svaka buduća mama trebala bi znati o njima.Tokom trudnoće važno je fokusirati  se na hranu bogatu hranljivim materijama  i zdrave navike koje će vas i vašu bebu…