UTICAJ ISHRANE NA PLODNOST Tokom poslednjih dvadesetak godina brojna istraživanja nastoje rasvetliti vezu između ishrane, unosa pojedinih nutritijenata i plodnosti. Razmatraju se prehrambene navike, telesna masa, unos i telesni status vitamina i minerala. Iako nutritivne intervencije neće prevenirati ili izlečiti neplodnost kod svih parova, vredi pokušati jer se radi o sigurnim, jeftinim i često podcenjenim…
PRIMENA MAGNEZIJUMA KOD GLAVOBOLJE Glavobolja je poremećaj s kojim se susrećemo u svakodnevnom životu. Retke su osobe koje s vremena na vreme ne muči glavobolja – jača, slabija, bez poznatog uzroka …Ponekad glavobolja nastaje usled zadimljenog prostora, preterane konzumacije alkohola, predugog gledanja u ekran, promene vremena. Glavobolja smanjuje kvalitet svakodnevice i mogućnost ispunjavanja naših dnevnih…
MUČNINA I POVRAĆANJE TOKOM TRUDNOĆE Mučnina, gorušuca, povraćanje su pratioci u trudnoći kod gotovo 80% trudnica. Najizraženije tegobe nastaju oko 9 GN ( gestacijske nedelje), dok posle 20.GN prestaju. Medjutim u 20% slučajeva mučnina i povraćanje se mogu nastaviti sve do porođaja. Mučnina tokom trudnoće, koja se naziva i jutarnja mučnina, može biti dobar znak.…
DIJETA SA NISKIM UNOSOM UGLJENIH HIDRATA OLAKŠAVA SIMPTOME IBS-A Marija je za pojam sindroma iritabilnog creva (IBS) prvi put čula u svojim 30-ima. Tada je posetila gastroenterologa zbog svojih učestalih bolova u stomaku, grčeva i probavnih poremećaja. Saznala je da ima IBS (Iritabilni crevni sindrom) hronično stanje koje će je pratiti celog života. Da je…
MUČNINA I POVRAĆANJE U RANOJ TRUDNOĆI Mnoge žene pate od jakih mučnina i povraćanja u ranoj trudnoći i teškog prihvatanja neke hrane. Bez brige, to je najčešće znak da je trudnoća regularna i da sve ide kako treba. Statistika kaže da svaka treća trudnica ima mučnine, ali kada i koliko često dolazi do njih u trudnoći…
OVULACIJA I FIZIČKA AKTIVNOST „Prošle nedelje sam, nakon 5 godina sedenja u kancelariji, konačno odlučila napraviti nešto za sebe pa sam krenula na pilates. Zanima me da li nagli početak vežbanja može uticati na ovulaciju i bazalnu temperaturu??“ Iako je fizička aktivnost deo zdravog životnog stila, dokazano je da suviše intezivni treninzi mogu negativno da utiču na…
NETOLERANCIJA LAKTOZE I CREVNI GRČEVI KOD BEBA Netolerancija laktoze i crevni grčevi kod beba i dece znači plakanje, nespavanje, mučenje sa grčevima, gasovima i prolivom. Deca sa ovakvim tegobama verovatno imaju slabiju sposobnost probavljanja laktoze (mlečnog šećera). Laktoznu intoleranciju je potrebno razgraničiti od alergije na proteine kravljeg mleka jer simptomi mogu biti identični. Netolerancija na…
IBS DIJAGNOZA- KAKO, ŠTA, ZAŠTO? Sindrom iritabilnog creva (IBS) poremećaj je koji karakterišu bolovi u stomaku ili osećaj nelagodnosti i promenjena navika pražnjenja creva (hronični ili ponavljajući proliv, zatvor ili oboje). IBS pogađa između 25 i 45 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama. Otprilike 2 od 3 obolele osobe od IBS-a su žene. Otprilike 1 od…
INSULINSKA REZISTENCIJA O KOJOJ SE PRIČA… Jeste li primetili da svaka druga, treća osoba oko Vas ima insulinsku rezistenciju(IR)? Koliko je učestala IR? Kao prvo treba definisati šta je to zapravo insulinska rezistencija o kojoj se priča ili otpornost na insulin (IR). Insulinska rezistencija je stanje organizma kod kojeg dolazi do slabljenja perifernog efekta insulina.…
Kako smanjiti nadutost nakon obilnih obroka? Obilni obroci u kojima uživamo u ovom periodu godine najčešće podrazumevaju predjelo, pečenje, rusku salatu, sarmu, a posle gomila kolača. Sve što smo pojeli doseže vrtoglave kalorijske vrednosti koje mogu nadmašiti i brojku od 3000 kalorija po obroku. Čak i ako smo se odlučili na zdravije izbore, preteramo li…