TRUDNOĆA I JUTARNJA MUČNINA
Više od 70% trudnica može imati neugodne mučnine.One su nažalost sastavni deo trudnoće kod mnogih žena zbog čega se neke žene ne mogu složiti kako je trudnoća blaženo stanje.Trudnice mogu imati uz mučninu i povraćanje, vrtoglavicu, slabost i slične probleme. Kod većine trudnica se one javljaju krajem trećeg meseca trudnoće, a vrlo retko traju tokom cele trudnoće.
Istraživanje sprovedeno na univerzitetu Cornell u New Yorku na 80.000 trudnica utvrdilo je da mučnine u trudnoći ustvari štite bebu od namirnica koje su štetne za nju, kao što su npr. alkohol, nikotin, kafa.Mnoge trudnice su imale mučninu posle konzumacije mesa, ribe ,jaja ili piletine.Logično je, jer ove namirnice mogu sadržavati bakterije koje mogu poremetiti imunološki sistem i dovesti do nastanka infekcije creva.
Zašto dolazi do jutarnjih mučnina?
Mnogi stručnjaci su došli do zaključka da su razlog mučninama u trudnoći povišen nivo trudničkih hormona, pre svega estrogena. Estrogen je kriv i zbog povećane osetljivosti na mirise i ukuse tokom trudnoće.
Sem estrogena, krivac je i humani horionski gonadotropni hormon koji se stvara u posteljici tokom trudnoće i njegovo povećanje može biti takođe razlog nastanka mučnina u trudnoći.
Ako je trudnica imala osetljiv želudac pre trudnoće i reagovala je na određenu vrstu hrane i stres stomakom i pre trudnoće, moguće je da s tegobe ovog tipa u trudnoći nastave i pojačaju.Tada treba odmarati i psihički i fizički jer bilo koja vrsta umora pojačava tegobe.
Kako spriječiti jutarnje mučnine
Ne jedite puno, ali jedite često, laganu , kuvanu hranu. Obogatite svoju ishranu žitaricama s celim zrnom , povrćem,voćem, pirinčem , mlekom i mlečnim proizvodima. Potrebno je birati namirnice koje volite, koje vam odgovaraju, bademi, lešnjaci i orašasti plodovi smanjuju mučninu i mogu se grickati tokom celog dana i između obroka..Izbegavajte kaloričnu, masnu i jako začinjenu hranu. Vrela ili topla hrana može takođe pojačati mučninu i osetljivost pa je treba izbegavati.
Za vreme mučnina najčešće dolazi do pada nivoa šećera u krvi pa se mogu javiti i vrtoglavice i tada se može preporučiti primena jedne tube Glukogel, glukoznog gela u tubi koji će brzo podići nivo šećera u krvi i smanjiti mučninu.
Đumbir je odavno poznat kao efikasno sredstvo protiv jutarnje mučnine.Nalazi se u preparatu Natabiol koji sadrži preporučenu i prihvatljivu dozu đumbira uz sve ostale vitamine i minerale neophodne za pravilan rast i razvoj bebe i zdravu trudnoću majke.
