Dete slabije jede-kako vratiti apetit i očuvati krvnu sliku?

DETE SLABIJE JEDE- KAKO VRATITI APETIT I OČUVATI KRVNU SLIKU?

Da dete slabije jede je česta i uobičajena pojava kod mnogih mališana. Slabiji apetiti ili gubitak apetita može se pojaviti trenutno zbog određenih bolesti, ali isto tako može trajati duže i uticati na zdravlje deteta. U ovom drugom slučaju važno je otkriti šta je uzrok slabljenju apetita i pobrinuti se da dete dobije potrebne vitamine i minerale kako bi očuvalo imunitet i krvnu sliku.

Što uzrokuje nedostatak apetita kod dece?

Nedostatak apetita kod dece se javlja najčešće između druge i pete godine života. Postoje situacije u kojima deca odbijaju hranu ili samo određenu hranu čisto iz hirovitosti jer se ne popušta njihovim prohtevima. Te faze su uglavnom kratkotrajne i ne predstavljaju veću opasnost po zdravlje deteta.

Puno veći problem nastaje kad deca odbijaju hranu ili biraju hranu koja nije nutritivno bogata, već je puna šećera – poput slatkiša. U tom slučaju redovne i zdrave obroke zamenjuju slatkišima i međuobrocima.

Nedostatak apetita je najčešće prouzrokovan nedostatkom gvožđa u organizmu , pojavom crevnih parazita ili nekih drugih bolesti. Klinički je dokazano da nedostatak gvožđa u organizmu podstiče gubitak apetita i vodi ka umoru i iscrpljenosti.Glavni simptomi anemije su bledilo, gubitak apetita, malaksalost, zamaranje i nedostatak energije. Roditelji se često obraćaju pedijatru da dete slabije jede ili bira hranu i tada treba pomisliti da je reč o anemiji. Deca sa anemijom izgledaju umorno, bezvoljna su, imaju podočnjake i slabije napreduju.

Nekada deca mogu ispoljavati bizarne navike u ishrani kao što su uzimanje leda, prašine, gline, maltera i drugih materija koje nisu za ishranu i ta pojava se naziva pika (lat. pica), koja prestaje sa nadoknadom gvožđa.

Hrana siromašna vitaminima i mineralima ne podržava imunološki sistem i oslabljuje organizam.

Planirajte zdrave obroke, stvorite zdrave navike

Zdrave prehrambene navike stiču se od malih nogu. Deca rade ono što vide kod drugih. Drugim rečima, ako vi jedete zdravo veća je vervatnoća da će i dete usvojiti te zdrave navike. Pokušajte planirati nutritivno zdravije obroke, poigrajte se šarenilom voća i povrća i ne zaboravite na žitarice i orašaste plodove. Oni su bogati izvori zdravih masti, minerala i vitamina B skupine koji potiču apetit i daju energiju.

Pratite šta dete jede i kada. Planiranjem obroka uvežbavate zdrave navike i izbegavate sve loše što donose neredovni obroci. Pokušajte svaki put detetu objasniti važnost zdravih namirnica, zašto treba baš njih jesti i slično. Ne odustajte, nekada će to biti doista naporan posao, ali s vremenom dete će početi birati zdravije obroke.

Šta učiniti kako bi osigurali normalno funkcionisanje imunološkog sistema?

Normalna je pojava da neke akutne bolesti i tegobe uzrokuju slabljenje apetita. Najčešće su to grip i prehlada, proliv i povraćanje kod crevnih infekcija i slično. Te faze nedostatka apetita traju kratko, dok traje bolest i nisu zabrinjavajuće.

Ali, ako primetite da dete ne može pojesti količinu obroka dovoljnu za njegov uzrast ili uopšte odbija hranu, proverite postoji li neki drugi uzrok. Možete potražiti pomoć ili savet lekara u slučaju da ta faza traje duže.

Ako dete odbija hranu, vitamine i minerale pokušajte nadoknaditi zdravim sokovima, smoothiejima i dodacima ishrani. Tako ćete biti sigurni da su mališani dobili sve potrebno i da će imunološki sistem ostati očuvan. Dodaci ishrani su odlična pomoć kod dece koja ne vole određene namirnice i kod dece koja slabo jedu ili odbijaju hranu.