MAGNEZIJUM I VITAMIN B6 U TRUDNOĆI
Potrebe za magnezijumom tokom trudnoće kreću se između 350 i 375 mg na dan. Nedostatak magnezijuma u ishrani povezuje se s povećanom učestalošću konstipacije (zatvora). Dodatni unos magnezijuma može imati blagi laksativni efekat , budući da opušta zid creva i pomaže zadržavanje vode u debelom crevu.
Osim toga, magnezijum je od velike važnosti u trudnoći, jer smanjuje rizik od prevremenih kontrakcija uterusa i ublažava grčeve mišića. Grčevi u mišićima nogu su česti u kasnim razdobljima trudnoće.
Nedostatak magnezijuma može biti problem tokom trudnoće, a posledice nedostatka sve se češće prepoznaju kod majki i dece. Preliminarni dokazi pokazuju da je nedostatak magnezijuma jedan od pokazatelja ishoda trudnoće i može imati dugoročne efekte na plod.
Kada započeti sa uzimanjem magnezijuma?
Oralna suplementacija magnezijem pre 25. nedelje gestacije u poređenju sa placebom, povezuje se s manjom učestalošću prevremenog porođaja i niske porođajne mase. Sem toga, studije pokazuju i da je primena magnezijuma u trudnoći povezana sa:
- nižim arterijskim pritiskom kod žena,
- većom porođajnom masom novorođenčadi i
- manjim brojem dana provedenih u jedinicama intenzivnog lečenja.
U kasnijim stadijumima trudnoće, magnezijum se koristi i kao terapija kod preeklampsije (povišen pritisak u trudnoći). Nadalje, postoje preliminarni dokazi da hipomagnezemija (nedostatak magnezijuma) kod fetusa može biti povezana s metaboličkim sindromom kasnije u životu.
Šta kažu kliničke studije kada su grčevi u nogama u pitanju?
U randomiziranoj, dvostruko slepoj, placebo kontrolisanoj studiji učestvovalo je 80 zdravih trudnica između 14. i 34. nedelje gestacije. Imale su grčeve u nogama osećale bar dva puta nedeljno. Trudnice su nasumično podeljene u dve grupe: placebo grupu i grupu koja je tokom četiri nedelje uzimala magnezijum u dozi od 300 mg.
Rezultati su pokazali da je 86% ispitanica u grupi koja je uzimala magnezijum osetilo smanjenje učestalosti grčeva u nogama za 50%. Za razliku od 60% ispitanica iz placebo grupe. Osim toga, smanjenje intenziteta grčeva u nogama osetilo je 69,8% trudnica iz magnezijum grupe. Trudnice koje su dobile placebo imale su manje grčeve kod 48,8% .
Može se zaključiti da uzimanje magnezijuma kao dodatka ishrani može biti pomoć trudnicama za smanjenje učestalosti i intenziteta grčeva u nogama.
Antiemetički efekti (protiv mučnine) vitamina B6 poznati su još od 1942. godine. S obzirom da se mučnina i povraćanje javljaju kod čak 80% trudnica, interes za primenom prirodnih pripravaka za ublažavanje tih tegoba je velik. Promene u ishrani i načinu života mogu pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja, ali primena prirodnih pripravaka kao što je đumbir i vitamin B6 pokazala se efikasnim i u kliničkim studijama.
NAVOsolv je NOVA kombinacija đumbira, magnezijuma i vitamina B6 koja je namenjena trudnicama u sprečavanjui smanjenju mučnine, gorušice i povraćanja tokom trudnoće. Deluje i na grčeve u nogama, a bezbedan je za primenu tokom cele trudnoće.