MIO INOZITOL POPRAVLJA I RASPOLOŽENJE?
Dobro raspoloženje ne zavisi od nekih nevidljivih sila i spoljašnjih faktora. Emocije potiču iz naše glave, a za njih je zaslužna hemija koja se dešava u mozgu, koja šalje signale između sinapsi i stvara osećaj zadovoljstva, tuge, brige i slično.
Pored hormona sreće o kojima se mnogo govori, mio inozitol takođe može popraviti raspoloženje.
Pročitajte u nastavku da saznate kako…
Hormon sreće-serotonin
Serotonin je neurotransmiter koji se najčešće naziva hormonom sreće jer utiče na apetit, učenje i pamćenje, ponašanje u društvu i želju za druženjem, seksualnu želju, dobro raspoloženje u celini.
80% serotonina se nalazi u našim crevima. To je odgovor na pitanje zašto se dešava da nas baš hrana čini srećnima i zašto se često ljubavni brodolomi prevazilaze pomoću čokolade.
Kako mio inozitol popravlja raspoloženje?
Serotonin je jedan od važnih neurotransmitera na koje utiče inozitol.
Sve je više kliničkih studija koje se bave ispitivanjima mogu li dodaci ishrani koji sadrže mio inozitol poboljšati simptome povezane s stanjima koja utiču na serotonin i mozak.
Kod kojih poremećaja je uočeno pozitivno dejstvo mio inozitola?
To uključuje anksiozne poremećaje, poremećaje panike, opsesivno-kompulzivne poremećaje (OCD) i posttraumatskog stresne poremećaje (PTSP).Navodimo nekoliko kliničkih studija koje ukazuju da je mio inozitol kao dodatak ishrani saveznik u borbi sa anksioznim i depresivnim poremećajima.
Depresivni poremećaji i mio inozitol
Kao primer navodimo jednu dvostruko slepu placebo kontrolisanu kliničku studiju u kojoj su pacijenti s depresijom dobijali 12 g dnevno mio inozitola tokom 4 nedelje. Uočeno je da su osobe koje su dobijale mio inozitol imale značajno smanjenje simptoma depresije u poređenju sa placebo grupom. Za procenu depresivnosti korišćena je skala lečenja depresije Hamilton. Nisu primećene promene u hematologiji, radu bubrega ili jetre.
Panični poremećaji i mio inozitol
Druga studija je rađena kod pacijenata sa paničnim poremećajem sa ili bez agorafobije (strah od otvorenog prostora, odnosno strah od boravka na javnim mestima, od velikog broja ljudi, gužve ili izlaska iz kuće). Pacijenti su praćeni 4 nedelje. Utvrđeno je da se učestalost i ozbiljnost napada panike i težina agorafobije značajno smanjila kod pacijenata koji su uzimali mio inozitol u poređenju sa placebo grupom.
Opsesivno-kompulzivni poremećaji i mio inozitol
Inhibitori ponovnog skladištenja serotonina pogoduju opsesivno-kompulzivnom poremećaju (OCD) rađena je studija kod trinaest pacijenata s OCD poremećajem. Podeljeni su u grupe i dobijali su 18 g inozitola ili placeba tokom šest nedelja. Inozitol je značajno smanjio broj OCD simptoma u poređenju sa placebom.
Ovi rezultati istraživanja sugerišu da inozitol ima terapeutske efekte kod pacijenata koji imaju depresiju, paniku i OCD. Takođe, mio inozitol nije koristan kod shizofrenije, Alzheimerove ADDH, autizma ili kognitivnog oštećenja izazvanog ECT-om.
Gyinos sadrži mio inozitol i folnu kiselinu i namenjen je ženama u reproduktivnom periodu koje imaju simptome insulinske rezistencije i policističnih jajnika. Osobe sa insulinskom rezistencijom imaju duplo veću mogućnost da razviju depresivni poremećaj. Gyinos sadrži 2000 mg mio inozitola i 230 mikrograma folne kiseline u jednoj kesici. Preporučena dnevna doza je 2 kesice dnevno.