Vitamin D3 je važan cele godine – ne samo tokom zimskih meseci kada ima manje sunca, već i u proleće, leto i jesen. Iako se često naziva „sunčanim vitaminom“, savremeni način života, boravak u zatvorenom prostoru i upotreba zaštitnih krema sa visokim SPF faktorom značajno smanjuju njegovu prirodnu sintezu u koži.
Upravo zato se deficit vitamina D3 beleži tokom čitave godine, čak i u sunčanim područjima.
Prema nekim procenama nedostatak vitamina D3 prisutan je kod otprilike 30 % odraslih i dece !
Colief Vitamin D3 kapi
Pravilna podrška za kosti, zube i imunitet beba, dece i cele porodice
Vitamin D3 i deca
Prema podacima World Health Organization, nedostatak vitamina D predstavlja globalni javnozdravstveni problem, posebno kod dece, trudnica i starijih osoba.
Prema studiji koja je obuhvatila 51.560 dece (0–18 g):
- 20 % dece imalo je deficit vitamina D
- 34 % imalo je insuficijenciju.
- Ukupno ~54 % dece i adolescenata bilo je ili u deficitu ili u insuficijenciji vitamina D.(J.Pediatr Res. 2021Cashman KD et al. Am J Clin Nutr. 2016)
Nedostatak vitamina D najčešći je kod dece, posebno mlađe od tri godine. Kod novorođenčadi je status vitamina D vrlo uslovljen vitaminskim statusom majke, o kojem zavisi i količina vitamina D3 u njezinom mleku.
Glavni razlozi nedostatka vitamina D kod odojčadi jesu ishrana zasnovana na majčinom mleku ili, ako ona nije moguća, na adaptiranom mleku, uvođenje namirnica koje imaju malo vitamina D i, zbog opasnosti od UV zračenja, mala izloženost suncu.
Upravo zbog tih razloga Evropsko društvo za dečju gastroenterologiju, hepatologiju i ishranu preporučuje dodavanje vitamina D kod odojčadi 15-tak dana po rođenju , bez obzira na majčin vitaminski status.
Takođe, preporuka je da se vitamin D3 dodaje deci u ishranu sve do napunjene 3. godine života u kontinuitetu.
Nedostatak vitamina D može imati teške posledice za detetovo zdravlje, među kojima je najpoznatiji rahitis. Za tu je bolest karakteristična demineralizacija koštanog tkiva koja uzrokuje omekšavanje i deformaciju kostiju, usporen razvoj zubne gleđi i dentina, hipokalcijemiju, bol u kostima,slabost mišića, lošije napredovanje i nizak rast.
Zašto je vitamin D3 važan cele godine?
1. Podrška imunološkom sistemu
Vitamin D3 utiče na urođeni i stečeni imunitet. Reguliše aktivnost T-limfocita i makrofaga, čime doprinosi adekvatnom odgovoru organizma na infekcije.
Studije objavljene u časopisu National Institutes of Health potvrđuju povezanost niskog nivoa vitamina D sa povećanom učestalošću respiratornih infekcija.
Imunitet nije sezonska kategorija – organizmu je podrška potrebna tokom cele godine.
2. Zdravlje kostiju i zuba
Vitamin D3 omogućava pravilnu apsorpciju kalcijuma i fosfora iz creva. Bez adekvatnog nivoa vitamina D, čak i dovoljan unos kalcijuma neće imati pun efekat.
Kod dece, nedostatak može dovesti do rahitisa, dok kod odraslih povećava rizik od osteomalacije i osteoporoze.
Prema podacima European Food Safety Authority, vitamin D doprinosi:
- normalnoj apsorpciji kalcijuma i fosfora
- održavanju normalnih kostiju
- normalnoj funkciji mišića
3. Uloga u hormonalnom balansu
Vitamin D deluje kao hormon i utiče na brojne metaboličke procese. Istraživanja pokazuju njegovu povezanost sa:
- regulacijom insulinske osetljivosti
- funkcijom štitaste žlezde
- reproduktivnim zdravljem
Kod žena reproduktivnog doba, optimalan nivo vitamina D povezuje se sa boljim hormonskim statusom i opštim metaboličkim zdravljem.
4. Mentalno zdravlje i energija
Receptori za vitamin D prisutni su u mozgu. Nizak nivo vitamina D dovodi se u vezu sa umorom, smanjenom koncentracijom i promenama raspoloženja.
Budući da manjak nije vezan isključivo za zimu, adekvatne vrednosti su važne tokom cele godine.
Kako obezbediti adekvatan unos vitamina D3?
Ishrana sadrži relativno male količine vitamina D (masna riba, žumance, obogaćene namirnice), pa je suplementacija često najpraktičnije rešenje.
Za najmlađe, praktičan i pouzdan izbor su Colief Vitamin D3 kapi – formulisane tako da omoguće jednostavno i precizno doziranje prema preporuci pedijatra.
✔ Prilagođene bebama i deci
✔ Jednostavne za primenu
✔ Podrška zdravom razvoju kostiju i imuniteta
Naša preporuka su Colief vitamin D3 kapi koje sadrže čist holekalciferol (vitamin D3) . Preporučena dnevna doza za bebe i decu je 2 kapi, što iznosi 400 IJ. Odrasle osobe i trudnice dozu mogu povećati na 5-10 kapi dnevno (1000-2000 IJ).