VITAMIN D3 I DECA
Vitamin D3 je potreban i bebama i deci i odraslim osobama to znamo svi!
Međutim, to nije sve što trebamo znati o vitaminu D!
Vitamin D ima mnogo efekata na naše zdravlje. Stotine aktuelnih medicinskih studija pokazuju kako ovaj vitamin ima velik potencijal kao zaštita protiv bolesti civilizacije, kao što su rak, srčani udar, dijabetes, depresija, demencija i dr.
Prema nekim procenama nedostatak vitamina D3 prisutan je kod otprilike 30 % odraslih i dece !
Vitamin D3 i deca
Zbog rasta i razvoja nedostatak vitamina D najčešći je kod dece, posebno mlađe od tri godine. Kod novorođenčadi je status vitamina D vrlo uslovljen vitaminskim statusom majke, o kojem zavisi i količina vitamina D3 u njezinom mleku.
Glavni razlozi nedostatka vitamina D kod odojčadi jesu ishrana zasnovana na majčinom mleku ili, ako ona nije moguća, na adaptiranom mleku, uvođenje namirnica koje imaju malo vitamina D i, zbog opasnosti od UV zračenja, mala izloženost suncu.
Upravo zbog tih razloga Evropsko društvo za dečju gastroenterologiju, hepatologiju i ishranu preporučuje dodavanje vitamina D kod odojčadi 15-tak dana po rođenju , bez obzira na majčin vitaminski status.
Takođe, preporuka je da se vitamin D3 dodaje deci u ishranu sve do napunjene 3. godine života u kontinuitetu.
Nedostatak vitamina D može imati teške posledice za detetovo zdravlje, među kojima je najpoznatiji rahitis. Za tu je bolest karakteristična demineralizacija koštanog tkiva koja uzrokuje omekšavanje i deformaciju kostiju, usporen razvoj zubne gleđi i dentina, hipokalcijemiju, bol u kostima,slabost mišića, lošije napredovanje i nizak rast.
Koja su deca rizičnija za nedostatak vitamina D3 o ostalih?
Kod sve odojčadi i dece rizik od nedostatka vitamina D je povećan, a posebno su rizične grupe:
- tamnoputa deca,
- deca koje su kratko i retko izložena suncu (koja su većinom u zatvorenim prostorijama i telo im je uglavnom prekriveno odećom),
- deca koja su dugo dojena do kasnog razdoblja dojenja i ne dobijaju dodatak vitamina D,
- deca s nekim hroničnim bolestima.
Koje su to uloge vitamina D3 za koje je Evropska agencija za sigurnost hrane (EFSA) odlučila da su potkrepljeni dokazima?
- Vitamin D pridonosi normalnoj apsorpciji/upotrebi kalcijuma i fosfora
- Vitamin D pridonosi normalnom nivou kalcijaumau krvi
- Vitamin D pridonosi očuvanju zdravih kosti
- Vitamin D pridonosi radu mišića
- Vitamin D pridonosi očuvanju zdravih zubi
- Vitamin D pridonosi radu imunološkog sistema (imunološki sistem u telu ne može aktivirati bez ovog vitamina)
- Vitamin D igra ulogu pri deobi ćelija (što je pogotovo važno kada su u pitanju maligne bolesti, ali i lečenje kožnih oboljenja, kao ekcema i psorijaze)
- Vitamin D reguliše hormonalnu ravnotežu (važno za dijabetes, policistične jajnike, insulinsku rezistenciju, štitnu žlezdu)
Naša preporuka su Colief vitamin D3 kapi koje sadrže čist holekalciferol (vitamin D3) . Preporučena dnevna doza za bebe i decu je 2 kapi, što iznosi 400 IJ. Odrasle osobe i trudnice dozu mogu povećati na 5-10 kapi dnevno (1000-2000 IJ).
