KASNIJI ODLAZAK NA SPAVANJE I GOJAZNOST KOD DECE!?
Nova studija je povezala kasniji odlazak na spavanje s povećanim rizikom od gojaznosti za decu mlađu od 6 godina.
Problem je što između posla, škole, druženja i mogućnosti Netflixa, ko ima vremena za spavanje? Kasni odlazak na spavanje postao je uobičajen u našoj kulturi.
Zabrinute mame i tate trebale bi se fokusirati na održavanje redovne rutine kada su u pitanju redovni i zdravi obroci i vreme za spavanje. Kaže dr. Claude Marcus, profesor pedijatrije na Karolinskom institutu u Švedskoj i autor studije koja je objavljena u časopisu Pediatrics.
Istraživanje gojaznosti kod dece kaže:
Istraživanje, koje je bilo deo šire studije o gojaznosti, obuhvatilo je 107 dece u Švedskoj, a 64 od njih ima roditelja koji su kategorisani kao osobe sa prekomernom težinom ili gojazni.
Istraživači su pratili težinu, visinu i opseg struka svakog deteta u uzrastu od jedne do šest godina. Spavanje je mereno sedam uzastopnih dana jednom godišnje tokom trajanja studije. Koristili su tracker koji je bio oko detetovog zgloba.
Ustanovili su da deca koja su obično kasno išla na spavanje – što su istraživači definisali posle 21 sat – imali su širi struk i veći BMI (indeks telesne mase).
Dnevna rutina je važna!
Prof. Marcus smatra da za decu koja ostaju budna posle 21 sata to može biti znak celokupnog načina života porodice. To predstavlja veći rizik za nastanak prekomerne telesne težine, a ne da je gojaznost direktno povezana sa spavanjem.
Napomenuo je da dnevna rutina dece u svetu jako varira – deca u zemljama kao što je Španija i neki delovi Azije obično ostaju mnogo duže budna.
U povezanom komentaru istraživanja, dr. Nicole Glaser i dr. Dennis Styne, oba pedijatrijska endokrinologa u UC Davis Health u Sacramentu u Kaliforniji, rekli su da je moguće da gojaznost i neadekvatno spavanje mogu biti posledica drugih uticaja. Tu su mislili na dug boravak ispred Tv ekrana ili monitora računara, neadekvatno vežbanje ili manje spavanje u celini zbog zdravstvenim navika u porodici.
Međutim, nisu isključili da postoji direktna povezanost između kasnog odlaska na spavanje i nastanka gojaznosti. Neke regije mozga uključene u regulaciju ciklusa spavanja i budnosti takođe su uključene u stvaranje osećaja gladi i sitosti.
Nedostatak sna utiče i na imunitet
Prema Mayo Clinici, nedostatak sna može uticati na imunološki sistem. Istraživanja pokazuju da osobe koje ne dobijaju kvalitetan san ili nedovoljno spavaju imaju veću verovatnoću da će se razboleti nakon izlaganja npr. virusu. Nedostatak sna takođe može uticati na brzinu oporavka, ako se razbolite.
Calcicare sirup sadrži kalcijum, magnezijum, cink i D3 Vitamin. Podrška je deci u zdravom i pravilnom rastu i razvoju kostiju, skeleta, zuba i dobrom imunitetu. Calcicare sirup za zdravu i jaku decu.