Ako vam je muka čim otvorite oči, a trudni ste- to može biti dobar znak! Iako neprijatna, u velikom broju slučajeva, mučnina u trudnoći može biti znak da se trudnoća odvija uredno.
Zašto se javlja mučnina u trudnoći?
Glavni uzrok je nagli porast hormona, posebno HCG-a i estrogena. Trudnice koje imaju teške jutarnje mučnine, nazvane hyperemesis gravidarum, imaju više vrednosti HCG-a od drugih trudnica. Ako je u pitanju blizanačka trudnoća ili sa išestrukim bebama takođe su prisutne znatno veće vrednosti HCG-a.
Ove promene :
- utiču na centar za mučninu u mozgu
- usporavaju varenje
- povećavaju osetljivost na mirise
Zato se javlja mučnina koja se često naziva jutarnjom, iako kod nekih trudnica mogu biti prisutne i tokom celog dana.
Ako želite više o mučnini i gorušici tokom trudnoće da saznate , pročitajte u nastavku.
Da li je mučnina u trudnoći zaista dobar znak?
Studije rađene u Americi su pokazale da žene s mučninom i povraćanjem tokom prvog trimestra imaju manji rizik od pobačaja nego žene koje nemaju ove simptome.
U istraživanju je učestvovalo oko 800 trudnica koje su zapisivale simptome mučnine i povraćanja do 12. nedelje. U 4. nedelji trudnoće 18 posto žena imalo je mučninu, a 4 posto uz mučninu je i povraćalo. Do 8. nedelje 57 posto žena imalo je mučninu, a 27 posto je uz mučninu povremeno i povraćalo. Do 12. nedelje čak 86 posto trudnica imalo je mučninu, a njih 35 posto i povraćanje.
Rezultati su pokazali kako su mučnina i povraćanje povezani s 50 do 75 posto nižim rizikom od pobačaja.
Kada počinje i koliko traje mučnina?
Mučnina najčešće počinje između pete i sedme nedelje trudnoće, a najizraženija je oko 12. nedelje trudnoće. Kod nekih trudnica, mučnina može trajati i tokom cele trudnoće, sa manje ili više izraženim tegobama.
Mučnia i povraćanje tokom trudnoće su normalni, ali ako dođe do:
- učestalog i obilnog povraćanja
- dehidratacije
- gubitka telesne težine
To može ukazivati na teži oblik mučnine u trudnoći (hyperemesis gravidarum) i tada je potrebno javiti se lekaru.
Važno je naglasiti
Nedostatak mučnine i povraćanja tokom trudnoće ne znači da treba da postoji zabrinutost. Neke žene sa zdravom trudnoćom nikad ne dožive jutarnje mučnine.
Istraživači sa Sveučilišta Liverpool veruju da su jutarnje mučnine kod trudnica zaštitni mehanizam protiv preteranog unosa potencijalnih toksina. Njihovo istraživanje je pokazalo da su jutarnje mučnine i povraćanje u trudnoći povezani s visokim unosom šećera, ulja, mesa i alkohola.
Kako na prirodan način ublažiti mučninu u trudnoći?
Postoji nekoliko proverenih načina koji se prvenstveno odnose na promene u ishrani. To podrazumeva manje, a češće obroke, izbegavanje masne, ljute, jako začinjene hrane. Preporučujemo da umesto peciva, konditorskih proizvoda ( keksići, grickalice…) konzumirate orašaste plodove ( posebno badem) i tostiran hleb.
Prirodna podrška u smanjenju mučnine jeste i đumbir, tradicionalna biljka koja se hiljadama godina koristi za ublažavanje mučnine.
Zašto je bolje koristiti standardizovane preparate sa đumbirom?
Iako se đumbir često preporučuje u obliku čaja ili domaćih napitaka, važno je razumeti da količina aktivnih supstanci u takvim pripravcima značajno varira. Sadržaj bioaktivnih jedinjenja (poput gingerola) zavisi od:
- vrste i svežine đumbira
- načina pripreme
- dužine kuvanja ili stajanja
U toj varijanti je teže postići optimalnu i efikasnu dozu koja je potrebna za ublažavanje mučnine, a istovremeno bezbedna.
Sa druge strane, standardizovani preparati sa đumbirom sadrže precizno definisanu dozu aktivnih sastojaka što omogućava lakše doziranje, pouzdano i ponovljivo dejstvo i najvažnije, veću bezbedenost.
Zato se u praksi češće preporučuju formulacije koje kombinuju đumbir sa drugim sastojcima poznatim po efektu na mučninu, kao što su vitamin B6 i magnezijum, jer deluju na više mehanizama istovremeno i pružaju stabilniji efekat u odnosu na samostalno pripremljene napitke.
Jedan od takvih proizvoda je Navosolv, koji je formulisan da deluje na više uzroka mučnine i može pomoći i kod prateće gorušice.
NavoSolv
Prirodno rešenje za mučninu, gorušicu i loše varenje koje ti vraća kontrolu – bilo da ste trudni, putujete, ili ste upravo preterali s obrokom
One Comment