ZDRAVLJE NIJE PROJEKAT VEĆ PROCES: KAKO MALE NAVIKE MENJAJU VELIKE ISHODE Zdravlje često posmatramo kao kratkoročni cilj: dijetu od 30 dana, detoks nedelju ili „reset“ nakon praznika. Međutim, istina je drugačija. Zdravlje nije projekat sa početkom i krajem, već proces koji traje čitav život. Upravo zato su zdrave navike porodice i dosledne rutine ključ za…
ZADRŽAVANJE TEČNOSTI, UMOR I ŽUDNJA ZA SLATKIŠIMA: DA LI JE KRIV HORMONSKI DISBALANS? Telo pamti svaku promenu – kako hormoni utiču na naše signale Hormoni predstavljaju ključni komunikacioni sistem u organizmu i utiču na energiju, metabolizam, apetit, raspoloženje, ciklus i telesnu masu. Zadržavanje tečnosti, hroničan umor i pojačana žudnja za slatkišima često se javljaju zajedno…
MIO INOZITOL I ZDRAVLJE ŽENE Pokušaćemo da Vam objasnimo koliko je ustvari mio inozitol moćan i važan za očuvanje zdravlja žene. Šta je mio inozitol? Inozitoli su se ranije svrstavali u vitamine i nazivao se vitaminom B8. Međutim, danas znamo da inozitoli NISU VITAMINI. Oni su jedinjenja- cikloheksani sa svojim stereoizomerima od kojih je u…
SPORT I MENSTRUALNI CIKLUS Kako sport utiče na menstrualni ciklus i obrnuto, saznajte u nastavku teksta. Smatra se da se žene nalaze u reproduktivnom periodu (kada imaju ciklus) između 15-50 godine. Svakog meseca dolazi do hormonalnih oscilacija. Promene u hormonalnom statusu utiču na fizičke performanse , emotivno i mentalno stanje. Hormonalne oscilacije Tokom ciklusa…