ZDRAVO MRŠAVLJENJE I DETOKS
Svi pričaju o mršavljenju, programima ishrane, vežbanju, detoksikaciji organizma….I to je OK, jer imamo samo jedno telo u kojem možemo da živimo i jedan život takođe. Pročitajte kako – zdravo mršavljenje i detoks su mogući.
Onda odlučimo da krenemo sa rigoroznom dijetom, intenzivnom fizičkom aktivnošću. Počinje izgladnjavanje i mučenje organizma. To je, naravno, pogrešno.
Zašto rigorozne dijete nisu zdrave i ne donose efekte na duže staze?
U početku, naša dijeta sa drastičnim smanjivanjem unosa hrane, u narodu poznatijom kao izgladnjavanje, počinje da daje rezultate na vagi. Težina padne 2 – 3 kilograma uz osećaj optimizma koji kratko traje.
Međutim, iznenadno i prekomerno smanjenje unosa kalorija dovodi do brzog gubitka težine mahom mišićne mase i vode. Rezultat na vagi je varljiv jer smo najmanje izgubili na masnom tkivu a to nam je bila želja. Usporavanje metabolizma vodi do još sporijeg gubitka masnih naslaga što nam svakako nije cilj, a opšta malaksalost nas još dodatno usporava i deprimira.
Ko je stručan da napravi plan ishrane za zdravo mršavljenje?
Plan ishrane je potrebno da izradi osoba koja je kvalifikovana za isto ( specijalisti doktori medicine: supspecijalisti dijetoterapije – dijetoterapeuti (nekada zvani supspecijalisti ishrane zdravih i bolesnih ljudi) koji su diplomirali i specijalizirali na Medicinskom fakultetu) i eventualno strukovni nutricionisti dijetetičari (nekada zvani viši dijetetičari-nutricionisti i nutricionisti-dijetetičari) koji su diplomirali na državnoj Visokoj zdravstvenoj školi strukovnih studija u Beogradu gde smer postoji više od 30 godina).
Jedino oni mogu uzeti u obzir sve potrebne parametre i načiniti adekvatan i dugoročan plan ishrane.
Zašto je važno da povremeno uradimo detoksikaciju organizma?
Suština detoksikacije je u čišćenju i negovanju tela iznutra prema spolja. Uklanjanjem i eliminisanjem toksina, detoksikacija može pomoći u zaštiti od bolesti i obnoviti sposobnost za održavanjem optimalnog zdravlja i raspoloženja.
Neki od simptoma koji vam govore da vam je potrebna detoksikacija:
- Neobjašnjivi umor
- Tromost
- Nadražena kožu
- Alergije
- Učestale infekcije
- Vrećice ispod očiju,podočnjaci
- Nadutost
- Menstrualni problemi
- Mentalna konfuzija
Kako započeti detoks organizma?
Za početak eliminišite alkohol, cigarete, rafinisani šećer i zasićene masti. Sve ovo deluje toksično i prepreka je ka procesu ozdravljenja.
Još jedan neprijatelj dobrom zdravlju je stres, koji izaziva vaše telo za oslobađanjem hormona stresa . Dok ti hormoni mogu pružiti dozu „adrenalina“ koja će vam pomoći da izvršite nešto vama važno u određenom roku, u velikim količinama stvaraju toksine i usporavaju detoksikaciju enzima u jetri.
Šta se može učiniti?
- Jedite obilje vlakana, uključujući smeđi pirinač i zdravo uzgojeno-sveže voće i povrće
- Očistite i zaštitite jetru uzimajući CinkaroS koji sadrži artičoku, cink imio inozitol u kesicama.
- Uzimajte vitamin C, koji pomaže telu da proizvodi glutation, tripeptid koji otklanja toksine u jetri
- Pijte najmanje dve litre vode dnevno.
- Vežbajte i budite fizički aktivni nekoliko puta u toku nedelje
Zdravo mršavljenje i detoks uz preporuke o ishrani , fizičkoj aktivnosti i uz CinkaroS BRZO I LAKO.
