ZABRINUTI STE ZA SVOJ IMUNITET?
Zabrinuti ste za svoj imunitet i želite ojačati imuni sistem?
Da li je potrebno da pojašnjavamo zašto?
Danas je najbolja ulagati u sebe i svoje odbrambene snage, a one su objedinjene pod jednom zastavom na kojoj piše: dobar imunitet!
Briga o vašem zdravlju, zdravlju vaše porodice, dece i roditelja nikada nije preuveličana i neosnovana.Briga je posebno pojačana u poslednjih godinu dana kada smo izloženi virusu COVID 19 i stresu zbog promenjenih životnih navika i okolnosti.
Organizam mora u svakom momentu imati imunitet koji će biti u stanju da se izbori sa najvećim izazovima.
Virusi ne poznaju godine. Svi su podložni oboljenju od virusa – od male dece do starijih ljudi.
Sa godinama se rizik od oboljenja i neželjenih dejstava i reakcija organizma povećava.
Postoje stvari na koje ne možemo da utičemo. Međutim, na jačanje imuniteta u cilju efikasnije borbe protiv virusa možemo da utičemo i moramo ozbiljno da shvatimo.
Za dobar imunitet neophodno je povesti računa o svojoj ishrani.Većina nas zbog svakodnevnih obaveza i aktivnosti ne može biti sigurna da je u toku dana unela dovoljno voća i povrća.
Takođe ukoliko niste sigurni koje su preporučene dnevne doze unosa vitamina i minerala kako bi vaš organizam bio u stanju da se izbori sa virusima, najlakši i najbrži način da ojačate svoj imunitet jeste unošenjem preporučene dnevne doze dodataka ishrani.
Najznačajniji vitamini, minerali i biljke koje će višestruko i značajno ojačati vaš imunitet su:
Vitamin C
Vitamin C je jedan od najvažnijih antistresnih, detoksikacionih i antioksidativnih vitamina.
Vitamin C podstiče imunološku odbranu olakšavajući ćelijske funkcije urođenih i adaptivnih imunoloških sistema. Suplementacija vitaminom C takođe sprečava i leči respiratorne i sistemske infekcije.
Vitamin C štiti biološke biomolekule od oštećenja izazvanih toksinima i zagađujućim materijama.
U organizmu, vitamin C igra veoma važne uloge:
- neophodan je u sintezi kolagena,
- pomaže funkciju telesnog odbrambenog sistema podstičući aktivnost belih krvnih zrnaca i povećavajući nivo interferona, odgovor antitela i lučenje hormona timusa
- vitamin C pomaže apsorpciju gvožđa, a samim time i formiranje crvenih krvnih ćelija, pretvara folnu kiselinu u njen aktivni oblik,
- deluje kao antihistaminik te na taj način može pomoći u olakšavanju simptoma alergija.
Zbog snažne antioksidativne aktivnosti, vitamin C i njegova potencijalno preventivna uloga u razvoju različitih degenerativnih bolesti predmet su velikog broja istraživanja. Najčešće se citiraju ona vezana uz ulogu vitamina C u prevenciji kardiovaskularnih i karcinogenih bolesti te bolesti očiju. Osim toga, blagotvorni učinci vitamina C dokazani su u segmentu skraćenja trajanja prehlade i ublažavanja simptoma. Stoga je važno da dnevni unos potrebnom količinom, pa čak pokušati is potencijalno terapijskom dozom.
Umor, lako zadobijanje modrica ili krvarenje desni mogu biti rani znaci nedostatka vitamina C u ishrani. Pušači, svi u zagađenoj okolini i ljudi pod stresom trebali bi ga uzimati još i više.
Povišen unos vitamina C može koristiti osobama čija ishrana nije adekvatna, osobama starije dobi, alkoholičarima, pušačima, osobama koje uzimaju droge, osobama koje boluju od AIDSa, hipertireoidizma, tuberkuloze, osobama izloženim stresu, osobama koje se oporavljaju od operacije, osobama koje imaju opekotine ili rane, osobama na dijalizi te osobama izloženima zagađenjima iz okoline.
Izvori vitamina C sadrže se nalaze u sledećim namirnicama: crvene i zelene paprike, brokoli, brusnica, jagode i crne ribizle. Dnevna doza vitamina C koja je potrebna za optimalnu imunološku funkciju je, prema kliničkim studijama, između 200 i 1.000 mg.
ZdraSi sadrži u jednoj kesici 400 mg vitamina C .
Cink i imunitet
Cink je važan mineral koji igra vitalnu ulogu u brojnim funkcijama organizma. Na prvom mestu je to imunološka funkcija. Ostale bitne funkcije su rast i razvoj, zdravlje mozga, raspoloženje i san, zdravlje očiju i kože i proizvodnju testosterona.
Postoji više načina na koji cink jača imunološki sistem, ali pre svega on aktivira enzime koji razgrađuju proteine u virusima i bakterijama, tako da se oni manje mogu širiti po telu. Cink takođe povećava aktivaciju ćelija odgovornih za borbu protiv infekcije.
Cink takođe smanjuje razne vrste upala u telu, uništava strana tela, i pojačava imuni odgovor na napade našeg organizma. Cink može da spreči vezivanje virusa za mukozne membrane sluznice grla i nosa, a takođe može i da smanji, ili zaustavi razmnožavanje virusa.
Cink efikasno inhibira RNK sintezu virusa, kao i replikaciju i transkripciju virusa Sars-Cov.
Studija iz 2013. godine državnog univerziteta Ohajo otkrila je da cink, „namamljen“ u ćelije koje se bore protiv infekcije, zaustavlja oštećenja imunološkog sistema. Naučnici su zaključili da, ako nema dovoljno cinka koji bi podržao imuni odgovor, tada višak neprijateljskih ćelija pokreće upale – potencijalno oštećuje zdrave ćelije i naš organizam.
Brojni procesi u organizmu zavise od cinka poput:
- Ekspresija gena
- Enzimske reakcije
- Imuna funkcija
- Sinteza DNK
- Zarastanje rana
- Rast i razvoj
Cink se može uneti u organizmom i hranom. A cinka ima i u hrani životinjskog porekla (piletina, ćuretina, junetina, tunjevina, jaja…) kao i u hrani biljnog porekla (integralne žitarice, mahunarke, suncokretove i bundevine semenke, badem…)
ZdraSi sadrži u jednoj kesici 15 mg cinka.
Zašto je đumbir za imunitet ključna biljka i koje činjenice govore tome u prilog?
Đumbir nam je stigao iz Indije, gde se gaji preko 3,000 godina. Stari Grci i Rimljani su ga dodavali hlebu, zbog njegove koristi za bolje varenje. Đumbir deluje i na mučninu, protiv smetnji u varenju, pa ga često stavljaju kao začin, i u slane i slatke poslastice. Koristi se rizom, deo biljke koji ima prijatan miris i oštar, jak i ljut ukus. To je taj čudesni đumbir!
Savremena medicina, pridružila se ovoj tradicionalnoj i čudotvornoj biljci, a pripisala je svojstva koja imaju aktivni principi iz nje. Đumbir sadrži preko 100 bioaktivnih jedinjenja, minerala, vitamina B6, B12, magnezijum, natrijum, kalcijum, gvožđe i druge elemente. Koristi se ne samo kao začinska biljka, već i kao lek i preventivno sredstvo za jačanje otpornosti organizma. Poboljšava dejstvo antibiotika i cirkulaciju. Ne sadrži toksične materije, pa se zato svakodnevno može koristiti.
Gingerol je uljana smola korena đumbira, predstavlja jak antioksidans i ima protivupalno i antibakterijsko dejstvo.
ZdraSi je optimalna imunološka zaštita sa vitaminom C, cinkom i đumbirom. Namenjena je deci starijoj od 6 godina i odraslim osobama.
