SPAVATE LI DOVOLJNO ?
Jedna od najvećih promena u životu roditelja nakon rođenja deteta verovatno je promena ritma spavanja. Iako bebe puno spavaju, prosečno od 12 do 20 sati dnevno, razdoblja spavanja i budnosti ne moraju se i najčešće se ne poklapaju s ostalim članovima porodice. Upravo je ta razlika u ritmu uzrok podočnjacima i neprespavanim noćima koje obično iskuse svi novopečeni roditelji. Javlja se još jedna nedoumica: šta je normalno, a što nije i upravo je to jedno od najčešćih pitanja koje novi roditelji postavljaju lekarima, patronažnim sestrama, prijateljima…
Iako nije lako dati jednostavne odgovore na ta pitanja, dobro je znati da većina dece uz vrlo malo napora postanu dobri spavači, a problemi sa spavanjem uglavnom nestanu do četvrtog meseca.
Bebe odmah nakon rođenja ne razlikuju noć i dan. Ipak, s vremenom dete počne da prilagođava svoje mentalne i fizičke osobine razdobljima dana, počne da uspostavlja sopstveni dnevni ritam, odnosno unutrašnji sat koji određuje, između ostalog, cikluse spavanja i budnosti, metabolizam i telesnu temperaturu. Postepeno dete sve manje spava tokom dana, a sve više tokom noći, te je uobičajeno da do uzrasta od šest meseci noću počne spavati osam do deset sati. Ipak, neka deca ne prespavaju celu noć sve do uzrasta od godinu dana.
Dobre navike spavanja kod deteta treba razviti do uzrasta od 15 meseci, što će biti od velike koristi detetu, tako i roditelju.
Dobra higijena spavanja treba biti cilj kojem se roditelj postepeno približava, a ne problem koji izaziva nepotreban osećaj krivice.U prva tri do četiri meseca života energetske potrebe deteta, mali kapacitet njegovog želuca, te brz rast zahtevaju često hranjenje. Majčino mleko ili prehrana adaptiranim mlekom na najbolji će način zadovoljiti njegove potrebe. Tokom prva dva meseca života roditelj će verovatno shvatiti da li je njegovo dete noćna ptica ili dnevni tip. Ovo je još jedno područje u kojem će karakter deteta doći do izražaja. Ako su unutrašnji ritam roditelja i deteta različiti, potrebno je usvojiti navike i raspored koji će poštovati ritam deteta.
Ukoliko su crevni grčevi koji se najčešće javljaju u večernjim satima razlog nespavanja roditelja i deteta, potrebno je dete nahraniti 30 do 60 minuta pre odlaska na spavanje. Ako je zaspalo s punim želucem dete verovatno neće spavati tako dobro kako bi spavalo da je nahranjeno dovoljno vremena pre odlaska na spavanje.U majčino mleko ili mlečnu formulu poželjno je dodati 4 kapi Colief Infant drops, kapi za bebe sa enzimom laktaza koje olakšavaju varenje mleka i sprečavaju stvaranje gasova i grčeva u crevima.
