ZADRŽAVANJE TEČNOSTI, UMOR I ŽUDNJA ZA SLATKIŠIMA: DA LI JE KRIV HORMONSKI DISBALANS? Telo pamti svaku promenu – kako hormoni utiču na naše signale Hormoni predstavljaju ključni komunikacioni sistem u organizmu i utiču na energiju, metabolizam, apetit, raspoloženje, ciklus i telesnu masu. Zadržavanje tečnosti, hroničan umor i pojačana žudnja za slatkišima često se javljaju zajedno…
ŠTA SE DEŠAVA U PERIMENOPAUZI? Hormoni, simptomi i načini ublažavanja promena Perimenopauza traje godinama pre poslednje menstruacije – i često je ne prepoznamo na vreme.Ovo razdoblje donosi hormonalne oscilacije koje utiču na telo, raspoloženje, san i energiju. Dobra vest: uz pravi pristup moguće je značajno ublažiti simptome. Šta je perimenopauza? Perimenopauza je prelazna faza koja…
LAKTOZNA INTOLERANCIJA U SVAKODNEVNOJ ISHRANI: kako uživati u mlečnim proizvodima bez tegoba Mnogi ljudi godinama izbegavaju mlečne proizvode, misleći da je to jedini način da izbegnu nadimanje, gasove i grčeve. Ipak, moderni pristup laktoznoj intoleranciji pokazuje da potpuno odricanje nije uvek potrebno.Uz pravilne smernice i pametne dodatke ishrani, moguće je uživati u mlečnim proizvodima bez…