IMUNITET KOD DECE: 5 NAJČEŠĆIH GREŠAKA TOKOM SEZONE VIRUSA Svaki roditelj želi isto – zdravo dete koje bezbrižno ide u vrtić ili školu, čak i kada „svi oko njega kašlju“. Ipak, upravo tokom sezone virusa, iz najbolje namere često pravimo greške koje mogu oslabiti dečji imunitet. Dobra vest je da se većina tih grešaka lako…
NOĆNO ZNOJENJE I VALUNZI: KAKO PRILAGODITI ISHRANU I RUTINU TOKOM MENOPAUZE Menopauza je prirodan period u životu svake žene, ali simptomi poput noćnog znojenja i valunga mogu značajno uticati na kvalitet života. Pad estrogena utiče na telesnu termoregulaciju i san, što mnoge žene doživljavaju kao stresnu i izazovnu fazu. Razumevanje simptoma i prilagođavanje ishrane, rutine…
GRČEVI KOD BEBA: UZROCI, MITOVI I PROVERENE METODE UMIRIVANJA Grčevi kod beba predstavljaju jedan od najčešćih i najstresnijih izazova za nove roditelje. Grčevi najčešće počinju oko druge do četvrte nedelje života, dostižu vrhunac oko šestog nedeljnog perioda i obično se povlače do trećeg ili četvrtog meseca. Iako nisu opasne po zdravlje deteta, kolike značajno utiču…
ZADRŽAVANJE TEČNOSTI, UMOR I ŽUDNJA ZA SLATKIŠIMA: DA LI JE KRIV HORMONSKI DISBALANS? Telo pamti svaku promenu – kako hormoni utiču na naše signale Hormoni predstavljaju ključni komunikacioni sistem u organizmu i utiču na energiju, metabolizam, apetit, raspoloženje, ciklus i telesnu masu. Zadržavanje tečnosti, hroničan umor i pojačana žudnja za slatkišima često se javljaju zajedno…
ŠTA SE DEŠAVA U PERIMENOPAUZI? Hormoni, simptomi i načini ublažavanja promena Perimenopauza traje godinama pre poslednje menstruacije – i često je ne prepoznamo na vreme.Ovo razdoblje donosi hormonalne oscilacije koje utiču na telo, raspoloženje, san i energiju. Dobra vest: uz pravi pristup moguće je značajno ublažiti simptome. Šta je perimenopauza? Perimenopauza je prelazna faza koja…
LAKTOZNA INTOLERANCIJA U SVAKODNEVNOJ ISHRANI: kako uživati u mlečnim proizvodima bez tegoba Mnogi ljudi godinama izbegavaju mlečne proizvode, misleći da je to jedini način da izbegnu nadimanje, gasove i grčeve. Ipak, moderni pristup laktoznoj intoleranciji pokazuje da potpuno odricanje nije uvek potrebno.Uz pravilne smernice i pametne dodatke ishrani, moguće je uživati u mlečnim proizvodima bez…
VITAMIN D3 KOD DECE: ZAŠTO JE VAŽAN I KAKO OBEZBEDITI OPTIMALAN UNOS Vitamin D3 je jedan od najvažnijih mikronutrijenata za rast i razvoj dece. Njegova ključna uloga je regulacija kalcijuma i fosfora –izgradnju i mineralizaciju jakih kostiju i zuba. Kod dece koja brzo rastu, ovaj proces je naročito osetljiv, zbog čega je adekvatan unos vitamina…
INSULINSKA REZISTENCIJA KOD ŽENA: TIHI PREKIDAČ ZDRAVLJA (I KAKO GA ISKLJUČITI) Insulinska rezistencija kod žena postala je jedan od najčešćih metaboličkih i hormonskih poremećaja savremenog načina života. Procene pokazuju da od nje pati oko trećine žena u reproduktivnom dobu, a veliki broj njih toga nije ni svestan. Razlog je jednostavan – insulinska rezistencija ne razvija…
DEPRESIJA I PROMENE RASPOLOŽENJA U MENOPAUZI Menopauza je prirodan proces u životu svake žene, ali često donosi neprijatne promene u raspoloženju, pa čak i depresiju. U Srbiji, sve veći broj žena govori o izazovima ovog perioda – nesanici, nervozi, plačljivosti i osećaju gubitka energije. Razumevanje simptoma i pravovremena podrška mogu znatno olakšati ovaj prelazni period.…
MENOPAUZA BEZ TABUA – simptomi, prirodna terapija i Gyinos Meno Menopauza je prirodan period u životu svake žene, ali i dalje ostaje tema o kojoj se baš ne govori potpuno otvoreno. Iako je menopauza kraj reproduktivnog perioda u životu žene, nije kraj zdravlja i vitalnosti. Uz pravilan pristup, žene mogu nastaviti da žive kvalitetno…