SKIJANJE I DIJABETES

 SKIJANJE I DIJABETES Skijanje i dijabetes nisu oportuni. Skijanje obično zahteva srednje do visoke anaerobne aktivnosti u kratkom periodu. Dobra kontrola dijabetesne bolesti može se postići pravilnom pripremom.Osobama bez dijabetesa je lako da menjaju  intenzitet skijanja. Za osobe sa dijabetesom koje žele da skijaju, postoje neke posebne napomene koje mogu  pomoći u upravljanju dijabetesom. Dokaz…

FIZIČKI AKTIVNE OSOBE U MANJEM RIZIKU OD OBOLJEVANJA I RAZVOJA KOMPLIKACIJA BOLESTI COVID 19

FIZIČKI AKTIVNE OSOBE U MANJEM RIZIKU OD OBOLJEVANJA I RAZVOJA KOMPLIKACIJA BOLESTI COVID 19 Ugledni naučni  časopis ‘The Lancet’ je u postupku recenzije meta analize o povezanosti fizičke  aktivnosti i otpornosti  imunološkog sistema. Autori članka su pregledali više od 16 000 sažetaka naučnih  članaka i izdvojili njih 55 za analizu. Rezultati meta analize dokazali su…

JESTE LI ČULI ZA FRILUFTSLIV?

JESTE LI ČULI ZA FRILUFTSLIV? Već smo spominjali skandinavski hygge, životni stil kojeg karakteriše druženje sa porodicom i prijateljima i stvaranju tople atmosfere u kući. U poslednje vreme se često spominje norveški izraz friluftsliv koji se teško izgovara,  a ustvari predstavlja nešto vrlo jednostavno i prihvatljivo za svakoga. Doslovni prevod friluftsliv bi značio život na…

(AN)OVULACIJA I FIZIČKA AKTIVNOST

(AN)OVULACIJA I FIZIČKA AKTIVNOST Prošle nedelje sam, nakon 5 godina sedenja u kancelariji, konačno odlučila napraviti nešto za sebe pa sam krenula na pilates. Zanima me da li nagli početak vežbanja  može uticati na ovulaciju i bazalnu temperaturu?? Iako je fizička aktivnost deo zdravog životnog stila, dokazano je da suviše intezivni treninzi mogu negativno da utiču  na…

POKRENITE SE! POKRENITE DECU!

POKRENITE SE! POKRENITE DECU! Bojimo se da će prethodni period kada smo bili u karantinu i socijalno izolovani zbog pandemije korona virusom ostaviti mnogo štetnih posledica na fizičko zdravlje dece i odraslih. Značajno je smanjenja fizička aktivnosti, a nužno ograničavanje kretanja potpuno je ispraznilo parkove i igrališta te ionako nedovoljno aktivnu decu i odrasle dodatno…

KARANTIN, NEKRETANJE, MIŠIĆI, KIČMA, RASPOLOŽENJE………

KARANTIN, NEKRETANJE, MIŠIĆI, KIČMA,RASPOLOŽENJE…… U dvadeset i nekom  smo danu strogih izolacijskih mera.Škole i vrtići ne rade, kafići i restorani su zatvoreni, radi se uglavnom od kuće i strogo je regulisano putovanje između gradova. Nema druženja na otvorenom, aktivnosti su nam uglavnom ograničene na kuću. U takvim okolnostima, hteli-ne hteli, ipak se manje krećemo, a…

APRILILILI

APRILILILI Ovih dana nam je preko potreban smeh i šale. Prema istraživanju, svaki čovek se tokom života smeje prosečno 650 dana, što je oko dve godine. Pri tom polovinu tog vremena ljudi “protroše” u detinjstvu, a kasnije se smeju sve ređe. Aprilili je kolokvijalni naziv  za Dan prvoaprilske šale. Po starom običaju svake godine na…

“RAZVALITE” PONEDELJAK

“RAZVALITE” PONEDELJAK “Razvalite “ponedeljak! Čuli ste za “Monday blues”? Pri tome ne mislimo na serijal low-noise bluz koncerata, već na sve češći fenomen da se ponedeljak teško podnosi. “Monday blues je  ustvari sklop negativnih emocija koje mnogi ljudi osećaju na početku svake nove radne nedelje ako nisu srećni na poslu. Blues sadrži elemente depresije, umora,…

10 000 KORAKA DO ZDRAVLJA!?

10 000 KORAKA DO ZDRAVLJA!? Zahvaljujući pametnim telefonima, narukvicana, satovima većina nas može da  prati svoju dnevnu aktivnost. Svaka od pomenutih spravica savetuje nam da je za zdrav život preporučljivo da svakog dana načinimo barem 10.000 koraka. Magični broj od deset hiljada koraka datira još od perioda Olimpijskih igara u Tokiju 1964. godine. Poznata japanska…