(AN)OVULACIJA I FIZIČKA AKTIVNOST

(AN)OVULACIJA I FIZIČKA AKTIVNOST Prošle nedelje sam, nakon 5 godina sedenja u kancelariji, konačno odlučila napraviti nešto za sebe pa sam krenula na pilates. Zanima me da li nagli početak vežbanja  može uticati na ovulaciju i bazalnu temperaturu?? Iako je fizička aktivnost deo zdravog životnog stila, dokazano je da suviše intezivni treninzi mogu negativno da utiču  na…

POKRENITE SE! POKRENITE DECU!

POKRENITE SE! POKRENITE DECU! Bojimo se da će prethodni period kada smo bili u karantinu i socijalno izolovani zbog pandemije korona virusom ostaviti mnogo štetnih posledica na fizičko zdravlje dece i odraslih. Značajno je smanjenja fizička aktivnosti, a nužno ograničavanje kretanja potpuno je ispraznilo parkove i igrališta te ionako nedovoljno aktivnu decu i odrasle dodatno…

KARANTIN, NEKRETANJE, MIŠIĆI, KIČMA, RASPOLOŽENJE………

KARANTIN, NEKRETANJE, MIŠIĆI, KIČMA,RASPOLOŽENJE…… U dvadeset i nekom  smo danu strogih izolacijskih mera.Škole i vrtići ne rade, kafići i restorani su zatvoreni, radi se uglavnom od kuće i strogo je regulisano putovanje između gradova. Nema druženja na otvorenom, aktivnosti su nam uglavnom ograničene na kuću. U takvim okolnostima, hteli-ne hteli, ipak se manje krećemo, a…

APRILILILI

APRILILILI Ovih dana nam je preko potreban smeh i šale. Prema istraživanju, svaki čovek se tokom života smeje prosečno 650 dana, što je oko dve godine. Pri tom polovinu tog vremena ljudi “protroše” u detinjstvu, a kasnije se smeju sve ređe. Aprilili je kolokvijalni naziv  za Dan prvoaprilske šale. Po starom običaju svake godine na…

“RAZVALITE” PONEDELJAK

“RAZVALITE” PONEDELJAK “Razvalite “ponedeljak! Čuli ste za “Monday blues”? Pri tome ne mislimo na serijal low-noise bluz koncerata, već na sve češći fenomen da se ponedeljak teško podnosi. “Monday blues je  ustvari sklop negativnih emocija koje mnogi ljudi osećaju na početku svake nove radne nedelje ako nisu srećni na poslu. Blues sadrži elemente depresije, umora,…

10 000 KORAKA DO ZDRAVLJA!?

10 000 KORAKA DO ZDRAVLJA!? Zahvaljujući pametnim telefonima, narukvicana, satovima većina nas može da  prati svoju dnevnu aktivnost. Svaka od pomenutih spravica savetuje nam da je za zdrav život preporučljivo da svakog dana načinimo barem 10.000 koraka. Magični broj od deset hiljada koraka datira još od perioda Olimpijskih igara u Tokiju 1964. godine. Poznata japanska…

VEŽBANJE I GLIKEMIJA

VEŽBANJE I GLIKEMIJA Po započinjanju treniga, simpatički nervni sistem suprimira oslobađanje insulina. To je razlog zbog čega treba izbegavati unošenje hrane ili suplementacije bogate šećerima pre treninga. Jer bi to dovelo do povećanja koncentracije insulina i posledične sinteze glikogena koji bi inače trebalo da se koristi kao izvor energije tokom fizičke aktivnosti. Glukagon stimuliše oslobađanje slobodnih…

KOLIKO SU DOKTORI SREĆNI U PRIVATNOM U ŽIVOTU?

KOLIKO SU DOKTORI SREĆNI U PRIVATNOM U ŽIVOTU? Medscape je sproveo interesantno istraživanje  o tome koliko su lekari srećni u privatnom životu, van posla.”Medscape Physician Lifestyle & Happiness 2020: Generational Divide”. Izveštaj je ispitao kako lekari  uravnotežuju svoj posao i svoj život van posla i kako to varira od generacije do generacije. Uporedili su  odgovore…

MEĐUNARODNO ISTRAŽIVANJE O ZDRAVSTVENOM PONAŠANJU UČENIKA

MEĐUNARODNO ISTRAŽIVANJE O ZDRAVSTVENOM PONAŠANJU UČENIKA   Istraživanje o zdravstvenom ponašanju učenika (Health Behaviour in School-aged Children, HBSC) međunarodno je istraživanje koje se sprovodi u saradnji sa Svetskom zdravstvenom organizacijom u više od 40 zemalja i regija Evrove i sveta i sprovodi se više od 30 godina. Uočeni trendovi od 2002. do 2014. i pokazatelji…