10 000 KORAKA DO ZDRAVLJA Zahvaljujući pametnim telefonima, narukvicana, satovima većina nas može da prati svoju dnevnu aktivnost. Svaka od pomenutih spravica savetuje nam da je za zdrav život preporučljivo da svakog dana načinimo barem 10.000 koraka. Zašto baš 10 000? Magični broj od deset hiljada koraka datira još od perioda Olimpijskih igara u Tokiju…
KRAVLJE MLEKO vs. MLEČNA FORMULA!? Primena kravljeg mleka kod male dece je sve više sporna između ostalog i zbog alergije na kravlje mleko. Prema podacima dosadašnjih istraživanja, od 5 do 15% dece ima simptome alergije na kravlje mleko, a dijagnoza se potvrdi u otprilike 2% dece mlađe od 2 godine. Alergija na kravlje mleko se…
VITAMIN D- ZA BEBE I ODRASLE Važnost vitamina D ogleda se još pre rođenja, u majčinoj utrobi. Nedostatak vitamina D prepoznat je kao javnozdravstveni problem u mnogim zemljama, a trudnice i dojilje svrstavaju se u rizične grupe. Učestalost nedostatka vitamina D u populaciji trudnica i dojilja kreće se od 20 and 40%. Poznato je…
MUČNINA U PMS-U Predmenstrualni sindrom (PMS) je skup vrlo različitih simptoma, a uključuje mučninu, promene raspoloženja, glavobolju, bolne i napete dojke, žudnju za hranom, razdražljivost i depresiju. Procenjuje se da tri od četiri žene koje menstruiraju pate od nekog oblika predmenstrualnog sindroma (PMS-a). Simptomi se obično javljaju prema predvidljivom obrascu. Međutim, fizičke i emocionalne promene…
NEDOSTATAK VITAMINA D3 KODE BEBA I DECE Poslednjih godina vitamin D3 je predmet brojnih istraživanja. Posebno zbog COVID 19 pandemije u kojoj su nastojali da otkriju njegovu potencijalnu ulogu na zdravlje i nastanak bolesti kod dece i odraslih. Čak i blagi nedostatak vitamina D3 ima brojne efekte na organizam, na sve organe i sisteme. Studije…
NEDOSTATAK VITAMINA D3 UTIČE NA PLODNOST Nedostatak vitamina D3 ispitivan je i kada je u pitanju reprodukcija, odnosno reproduktivno zdravlje žene. Receptori vitamina D3 prisutni su u celom ženskom reproduktivnom sistemu. Poznato je da vitamin D3 reguliše gene odgovorne za aspekte funkcije jajnika, endometrijuma i placente. Vitamin D3 i plodnost Nauka trenutno ne zna tačno…
Trudni ste i boli vas glava? Glavobolje u trudnoći prilično su česta pojava i, iako neugodne, većinom ne predstavljaju ozbiljniji problem. Žene koje pate od migrena u trudnoći imaju ograničen izbor lekova, jer su neki od njih štetni za korišćenje u trudnoći. Migrena je vrsta glavobolje sa pulsirajućim bolovima, obično s jedne strane glave, a…
METABOLIČKI SINDROM I VITAMIN D3 Metabolički sindrom ili Sindrom X je skup metaboličkih poremećaja koji se manifestuju kao insulinska rezistencija, nakupljanje masnog tkiva u području stomaka (abdominalna ili centralna gojaznost), visok nivo holesterola i povišen krvni pritisak. Kako nastaje metabolički sindrom? Metabolički sindrom najčešće je prouzrokovan pogrešnim načinom života. Izloženost stresu, neredovna i nepravilna ishrana,…
Preporuke za vitamin D3 tokom jeseni i zime Mnogo je preporuka za vitamin D3 tokom jeseni i zime. Do skoro su se preporuke za vitamin D3 odnosile samo na bebe i decu, sada se odose i na odrasle osobe. Tome je uveliko doprinela COVID-19 pandemija. Studije objavljene u The Journal of Alimentary Pharmacology and Therapeutics pokazuju…
DOJENJE I RAĐANJE SMANJUJU RIZIK OD RANE MENOPAUZE Dojenje i rađanje smanjuju rizik od rane menopauze? Studija rađena i objavljena u Americi je pratila 108,887 žena (25 – 42 godine) koje još nisu prošle menopauzu. Nešto više od polovine je imalo najmanje jednu trudnoću u trajanju od najmanje šest meseci. Više od polovine tih majki…