ŠTA SE DEŠAVA U PERIMENOPAUZI? Hormoni, simptomi i načini ublažavanja promena Perimenopauza traje godinama pre poslednje menstruacije – i često je ne prepoznamo na vreme.Ovo razdoblje donosi hormonalne oscilacije koje utiču na telo, raspoloženje, san i energiju. Dobra vest: uz pravi pristup moguće je značajno ublažiti simptome. Šta je perimenopauza? Perimenopauza je prelazna faza koja…
LAKTOZNA INTOLERANCIJA U SVAKODNEVNOJ ISHRANI: kako uživati u mlečnim proizvodima bez tegoba Mnogi ljudi godinama izbegavaju mlečne proizvode, misleći da je to jedini način da izbegnu nadimanje, gasove i grčeve. Ipak, moderni pristup laktoznoj intoleranciji pokazuje da potpuno odricanje nije uvek potrebno.Uz pravilne smernice i pametne dodatke ishrani, moguće je uživati u mlečnim proizvodima bez…
VITAMIN D3 KOD DECE: ZAŠTO JE VAŽAN I KAKO OBEZBEDITI OPTIMALAN UNOS Vitamin D3 je jedan od najvažnijih mikronutrijenata za rast i razvoj dece. Njegova ključna uloga je regulacija kalcijuma i fosfora –izgradnju i mineralizaciju jakih kostiju i zuba. Kod dece koja brzo rastu, ovaj proces je naročito osetljiv, zbog čega je adekvatan unos vitamina…
INSULINSKA REZISTENCIJA KOD ŽENA: TIHI PREKIDAČ ZDRAVLJA (I KAKO GA ISKLJUČITI) Insulinska rezistencija kod žena postala je jedan od najčešćih metaboličkih i hormonskih poremećaja savremenog načina života. Procene pokazuju da od nje pati oko trećine žena u reproduktivnom dobu, a veliki broj njih toga nije ni svestan. Razlog je jednostavan – insulinska rezistencija ne razvija…
DEPRESIJA I PROMENE RASPOLOŽENJA U MENOPAUZI Menopauza je prirodan proces u životu svake žene, ali često donosi neprijatne promene u raspoloženju, pa čak i depresiju. U Srbiji, sve veći broj žena govori o izazovima ovog perioda – nesanici, nervozi, plačljivosti i osećaju gubitka energije. Razumevanje simptoma i pravovremena podrška mogu znatno olakšati ovaj prelazni period.…
Laktoza i prolazna laktozna intolerancija- kod dece i odraslih Sve vrste mleka sadrže mlečni šećer, disaharid-laktozu. U majčinom mleku se nalazi oko 7 g/dl laktoze, u kravljem,kozijem i ovčijem mleku od 4.4-4.8 g/dl laktoze, a u standardnim mlečnim formulama od 4-7.5 g/dl. Laktoza se u tankom crevu pomoću enzima laktaze razlaže do glukoze i galaktoze koje se apsorbuju…
Promene na koži novorođenčeta- najčešći problemi i pravilna nega Koža tek rođene bebe je nežna, svetloružičasta i osetljiva. Tokom devet meseci provedenih u maminom stomaku bebina koža je bila zaštićena plodovom vodom, Takođe, bila je prekrivena beličastim masnim premazom (verniksom). Taj sloj najdeblji je između 30. i 37. nedelje trudnoće. Kod dece rođene na…
MENOPAUZA BEZ TABUA – simptomi, prirodna terapija i Gyinos Meno Menopauza je prirodan period u životu svake žene, ali i dalje ostaje tema o kojoj se baš ne govori potpuno otvoreno. Iako je menopauza kraj reproduktivnog perioda u životu žene, nije kraj zdravlja i vitalnosti. Uz pravilan pristup, žene mogu nastaviti da žive kvalitetno…
DETE JE ANEMIČNO! Dete je anemično, hm..!? Anemija kod dece nije bezazlena i potrebno je korigovati što pre. Najčešći uzrok anemije u dečjem uzrastu je nedovoljan unos gvožđa usled neodgovarajuće ishrane. Zašto je gvožđe važno? Nedostatak gvožđa kod beba i male dece utiče na neurološki razvoj i ponašanje i posledice mogu biti ireverzibilne. Kod dece…
LJUBITELJI MLEČNIH PROIZVODA, NE MORATE IH SE ODREĆI! Kako uživati u mlečnim proizvodima bez stomačnih problema? Šta je netolerancija na laktozu? Netolerancija na laktozu nastaje kada telo ne proizvodi dovoljno enzima laktaze koji je neophodan za varenje laktoze- prirodnog šećera prisutnog u mleku i mlečnim proizvodima.Ako se laktoza ne razgradi pravilno, može izazvati probavne tegobe…