KOLIKO VITAMINA D3 JE DOVOLJNO ILI POTREBNO?

KOLIKO VITAMINA D3 JE DOVOLJNO ILI POTREBNO? Mnogobrojna straživanja pokazuju da visoki status vitamin D može pomoći u smanjenju rizika od  virusnih infekcija i održavanju imuniteta, daje snagu mišićima  i povećava  gustinu kostiju. Dok se niske koncentracije vitamina D vežu za nastanak  malignih, kardiovaskularnih, autoimunih i neuroloških bolesti kao i hronične respiratorne bolesti, dijabetes i…

MUČNINA I POVRAĆANJE TOKOM TRUDNOĆE

MUČNINA I POVRAĆANJE TOKOM TRUDNOĆE Mučnina, gorušuca, povraćanje su pratioci u trudnoći kod gotovo 80% trudnica. Najizraženije tegobe nastaju oko 9 GN ( gestacijske nedelje), dok posle 20.GN prestaju. Medjutim u 20% slučajeva mučnina i povraćanje se mogu nastaviti sve do porođaja. Mučnina tokom trudnoće, koja se naziva i jutarnja mučnina, može biti dobar znak.…

(AN)OVULACIJA I FIZIČKA AKTIVNOST

(AN)OVULACIJA I FIZIČKA AKTIVNOST Prošle nedelje sam, nakon 5 godina sedenja u kancelariji, konačno odlučila napraviti nešto za sebe pa sam krenula na pilates. Zanima me da li nagli početak vežbanja  može uticati na ovulaciju i bazalnu temperaturu?? Iako je fizička aktivnost deo zdravog životnog stila, dokazano je da suviše intezivni treninzi mogu negativno da utiču  na…

METABOLIČKI SINDROM- JESMO LI ZAISTA ONO ŠTO JEDEMO?

METABOLIČKI SINDROM- JESMO LI ZAISTA ONO ŠTO JEDEMO? Sve veći porast gojaznosti i metaboličkih bolesti u poslednjih 50 godina podstaknuo je istraživanja o sadržaju makronutrijenata u hrani koju kozumiramo. Na poslednjem zasedanju Američkog udruženja za dijabetes  tri naučnika su pokušala da objasne kako šećeri, masti i industrijski obrađena hrana utiču na nastanak metaboličkog sindroma koji…

EFEKTI MIO INOZITOLA NA SMANJENJE VARIJABILNOSTI GLUKOZE KOD GESTACIJSKOG DIJABETESA

EFEKTI MIO INOZITOLA NA SMANJENJE VARIJABILNOSTI GLUKOZE KOD GESTACIJSKOG DIJABETESA Interesantna pilot studija slučaja je objavljena 2018. godine u časopisu European Review for Medical and Pharmacological Sciences o tome da li i koliko terapija mio inozitolom utiče na varijabilnost glikemije kod žena sa gestacionim dijabetesom. Gestacijski dijabetes melitus (GDM) definiše se kao novootkriveni poremećaj glukozne…

TERAPIJSKA PRIMENA MAGNEZIJUMA KOD GLAVOBOLJE

TERAPIJSKA PRIMENA MAGNEZIJUMA KOD GLAVOBOLJE Glavobolja je  poremećaj s kojim se susrećemo u svakodnevnom životu.Retke su osobe  koje s vremena na vreme ne muči glavobolja – jača, slabija, bez poznatog uzroka ili s poznatim kao što su  zadimljeni prostor, preterana konzumacija alkohola, predugo gledanje u ekran, promene vremena – ova bol smanjuje kvalitet svakodnevice i…

INDIVIDUALNI PRISTUP SUPLEMENTACIJI GVOŽĐA U TRUDNOĆI

INDIVIDUALNI PRISTUP SUPLEMENTACIJI GVOŽĐA U TRUDNOĆI Čak i kvalitetan i uravnotežen plan ishrane  tokom trudnoće osigurava tek polovinu potreba za gvožđem  tokom trudnoće.Poznato je da se gvožđe iz hrane resorbuje u veoma malom procentu i da na njegovu resporpciju u organizmu utiču mnogobrojni faktori i stanja. Realnost je da brojne žene već i pre trudnoće…

UTICAJ ISHRANE NA PLODNOST

UTICAJ ISHRANE NA PLODNOST Tokom poslednjih dvadesetak godina  brojna istraživanja nastoje rasvetliti vezu između ishrane, unosa pojedinih nutritijenata i plodnosti. Razmatraju se prehrambene navike, telesna masa, unos i telesni status vitamina i minerala. Iako nutritivne  intervencije neće prevenirati ili izlečiti neplodnost kod svih parova, vredi pokušati jer se radi o sigurnim, jeftinim i često podcenjenim…