MIO INOZITOL POPRAVLJA I RASPOLOŽENJE? Dobro raspoloženje ne zavisi od nekih nevidljivih sila i spoljašnjih faktora. Emocije potiču iz naše glave, a za njih je zaslužna hemija koja se dešava u mozgu, koja šalje signale između sinapsi i stvara osećaj zadovoljstva, tuge, brige i slično. Pored hormona sreće o kojima se mnogo govori, mio inozitol takođe…
KOJE VITAMINE I MINERALE NI(JE) DOBRO UZIMATI ISTOVREMENO? U poslednje vreme se pojavilo mnogo proizvoda koji obećavaju jak imunitet i povoljan ishod u borbi sa virusnim infekcijama i mnogim drugim oboljenjima. Dodaci ishrani najčešće podrazumevaju širok spektar vitamina i minerala. Oni mogu sadržavati i neke druge materije kao što su esencijalne masne kiseline, aminokiseline, ekstrakte…
KOLIKO VITAMINA D3 JE POTREBNO? Mnogobrojna straživanja pokazuju da visoki status vitamin D može pomoći u smanjenju rizika od virusnih infekcija i održavanju imuniteta. Sem toga, vitamin D daje snagu mišićima i povećava gustinu kostiju. Niske koncentracije vitamina D vežu za nastanak malignih, kardiovaskularnih, autoimunih i neuroloških bolesti, kao i hronične respiratorne bolesti, dijabetes i…
UTICAJ ISHRANE NA PLODNOST Tokom poslednjih dvadesetak godina brojna istraživanja nastoje rasvetliti vezu između ishrane, unosa pojedinih nutritijenata i plodnosti. Razmatraju se prehrambene navike, telesna masa, unos i telesni status vitamina i minerala. Iako nutritivne intervencije neće prevenirati ili izlečiti neplodnost kod svih parova, vredi pokušati jer se radi o sigurnim, jeftinim i često podcenjenim…
PRIMENA MAGNEZIJUMA KOD GLAVOBOLJE Glavobolja je poremećaj s kojim se susrećemo u svakodnevnom životu. Retke su osobe koje s vremena na vreme ne muči glavobolja – jača, slabija, bez poznatog uzroka …Ponekad glavobolja nastaje usled zadimljenog prostora, preterane konzumacije alkohola, predugog gledanja u ekran, promene vremena. Glavobolja smanjuje kvalitet svakodnevice i mogućnost ispunjavanja naših dnevnih…
MUČNINA I POVRAĆANJE TOKOM TRUDNOĆE Mučnina, gorušuca, povraćanje su pratioci u trudnoći kod gotovo 80% trudnica. Najizraženije tegobe nastaju oko 9 GN ( gestacijske nedelje), dok posle 20.GN prestaju. Medjutim u 20% slučajeva mučnina i povraćanje se mogu nastaviti sve do porođaja. Mučnina tokom trudnoće, koja se naziva i jutarnja mučnina, može biti dobar znak.…
MIO INOZITOL I KVALITET JAJNIH ĆELIJA Sindrom policističnih jajnika (PCOS) se karakteriše nepravilnim menstrualnim ciklusima, hroničnom anovulacijom, hiperandrogenizmom i tipičnim ultrazvučnim nalazom na jajnicima. PCOS je najčešći uzrok neplodnosti koji pogađa između 5% i 10% žena tokom reproduktivnog perioda. Etiologija nastanka PCOS se smatra da je multifaktorijalna. Evropsko društvo za humanu reprodukciju i embriologiju i…
LETOVANJE U TRUDNOĆI Letovanje u trudnoći je razlog zbog kojeg buduće mame često postavljaju razna pitanja šta smeju, a šta ne smeju kada idu na godišnji odmor. „Smem li da se kupam u bazenu, koliko mogu biti na suncu“…samo su neke stvari koje ih muče. Ginekolozi uglavnom svojim trudnicama uvek kažu da ako je redovnim…
MUČNINA I POVRAĆANJE U RANOJ TRUDNOĆI Mnoge žene pate od jakih mučnina i povraćanja u ranoj trudnoći i teškog prihvatanja neke hrane. Bez brige, to je najčešće znak da je trudnoća regularna i da sve ide kako treba. Statistika kaže da svaka treća trudnica ima mučnine, ali kada i koliko često dolazi do njih u trudnoći…
OVULACIJA I FIZIČKA AKTIVNOST „Prošle nedelje sam, nakon 5 godina sedenja u kancelariji, konačno odlučila napraviti nešto za sebe pa sam krenula na pilates. Zanima me da li nagli početak vežbanja može uticati na ovulaciju i bazalnu temperaturu??“ Iako je fizička aktivnost deo zdravog životnog stila, dokazano je da suviše intezivni treninzi mogu negativno da utiču na…