KOLIKO VITAMINA D3 JE DOVOLJNO ILI POTREBNO? Mnogobrojna straživanja pokazuju da visoki status vitamin D može pomoći u smanjenju rizika od virusnih infekcija i održavanju imuniteta, daje snagu mišićima i povećava gustinu kostiju. Dok se niske koncentracije vitamina D vežu za nastanak malignih, kardiovaskularnih, autoimunih i neuroloških bolesti kao i hronične respiratorne bolesti, dijabetes i…
ĐUMBIR I VITAMIN B6 PROTIV MUČNINE Da se đumbir kao antiemetik koristi odavno, to nam je poznato.Vitamin B6 se koristi kao antiemetik od 1942. godine. Po FDA i ACOG klasifikaciji se nalazi kao prva preporuka u terapiji protiv jutarnje mučnine i povraćanja tokom trudnoće. Đumbir i vitamin B6 mogu biti korisni protiv mučnine i povraćanja,…
MUČNINA I POVRAĆANJE TOKOM TRUDNOĆE Mučnina, gorušuca, povraćanje su pratioci u trudnoći kod gotovo 80% trudnica. Najizraženije tegobe nastaju oko 9 GN ( gestacijske nedelje), dok posle 20.GN prestaju. Medjutim u 20% slučajeva mučnina i povraćanje se mogu nastaviti sve do porođaja. Mučnina tokom trudnoće, koja se naziva i jutarnja mučnina, može biti dobar znak.…
(AN)OVULACIJA I FIZIČKA AKTIVNOST Prošle nedelje sam, nakon 5 godina sedenja u kancelariji, konačno odlučila napraviti nešto za sebe pa sam krenula na pilates. Zanima me da li nagli početak vežbanja može uticati na ovulaciju i bazalnu temperaturu?? Iako je fizička aktivnost deo zdravog životnog stila, dokazano je da suviše intezivni treninzi mogu negativno da utiču na…
METABOLIČKI SINDROM- JESMO LI ZAISTA ONO ŠTO JEDEMO? Sve veći porast gojaznosti i metaboličkih bolesti u poslednjih 50 godina podstaknuo je istraživanja o sadržaju makronutrijenata u hrani koju kozumiramo. Na poslednjem zasedanju Američkog udruženja za dijabetes tri naučnika su pokušala da objasne kako šećeri, masti i industrijski obrađena hrana utiču na nastanak metaboličkog sindroma koji…
EFEKTI MIO INOZITOLA NA SMANJENJE VARIJABILNOSTI GLUKOZE KOD GESTACIJSKOG DIJABETESA Interesantna pilot studija slučaja je objavljena 2018. godine u časopisu European Review for Medical and Pharmacological Sciences o tome da li i koliko terapija mio inozitolom utiče na varijabilnost glikemije kod žena sa gestacionim dijabetesom. Gestacijski dijabetes melitus (GDM) definiše se kao novootkriveni poremećaj glukozne…
TERAPIJSKA PRIMENA MAGNEZIJUMA KOD GLAVOBOLJE Glavobolja je poremećaj s kojim se susrećemo u svakodnevnom životu.Retke su osobe koje s vremena na vreme ne muči glavobolja – jača, slabija, bez poznatog uzroka ili s poznatim kao što su zadimljeni prostor, preterana konzumacija alkohola, predugo gledanje u ekran, promene vremena – ova bol smanjuje kvalitet svakodnevice i…
DEČJE SRCE I VITAMIN D3 Znamo da je vitamin D3 važan za pravilan rast i razvoj kostiju i zuba kod dece, ali sada sve više znamo da je vitamin D3 neophodan za zdravlje i prevenciju nastanka oboljenja i kod drugih organskih sistema. Studija iz 2019. godine, objavljena u časopisu American Heart Association’s Journal Hypertension, otkrila…
INDIVIDUALNI PRISTUP SUPLEMENTACIJI GVOŽĐA U TRUDNOĆI Čak i kvalitetan i uravnotežen plan ishrane tokom trudnoće osigurava tek polovinu potreba za gvožđem tokom trudnoće.Poznato je da se gvožđe iz hrane resorbuje u veoma malom procentu i da na njegovu resporpciju u organizmu utiču mnogobrojni faktori i stanja. Realnost je da brojne žene već i pre trudnoće…
UTICAJ ISHRANE NA PLODNOST Tokom poslednjih dvadesetak godina brojna istraživanja nastoje rasvetliti vezu između ishrane, unosa pojedinih nutritijenata i plodnosti. Razmatraju se prehrambene navike, telesna masa, unos i telesni status vitamina i minerala. Iako nutritivne intervencije neće prevenirati ili izlečiti neplodnost kod svih parova, vredi pokušati jer se radi o sigurnim, jeftinim i često podcenjenim…